磷蝦油的好處是富含不飽和脂肪酸，能夠有效調節血脂並降低總膽固醇含量。但你知道磷蝦油什麼時候吃最好嗎？磷蝦油也不是吃越多越健康，人體一天建議攝取量為固定區間，若過量服用有可能導致凝血功能異常。趕快放下正在吃的磷蝦油產品，來檢查一下自己是否有吃對吧！
磷蝦油怎麼吃效果最好？
根據藥師建議，脂溶性營養素維生素E和磷蝦油等，在飯後食用可促進身體吸收率和再利用率，而身體代謝油脂最高峰的時期為午夜，因此晚上飯後攝取有益的油脂類健康食品，其效果更佳。但每項健康食品所著重的效果不同，在服用之前仔細參照包裝標示上的說明來吃會比較好。
如何挑選磷蝦油？2項指標助你挑對磷蝦油保健品
1.磷脂質含量高
磷蝦油的特點是，具備EPA和DHA人體所必需的脂肪酸，大多為磷脂質的結構，此形式能夠提升身體吸收率，使營養更容易被人體所利用。簡單來說，補充營養時不用再吃大把的膠囊，也能攝取到足夠的營養素。
2.官方認證
在購買磷蝦油時，除了注意其中含有的成分外，也要仔細觀察產品是否有取得國際級認證或經過實證研究。以下提供兩項最重要的認證標章，以供參考。其一為衛福部的認可的健康標章，其二為SNQ國家品質標章。後者是透過各領域的專家學者，來檢驗生技產品或醫療服務是否有達到高安全和高品質性，其產品的效用實驗數據皆具有公信力，且安全性也有受到第三方公正單位認可。
