磷蝦油的好處是富含不飽和脂肪酸,能夠有效調節血脂並降低總膽固醇含量。但你知道磷蝦油什麼時候吃最好嗎?磷蝦油也不是吃越多越健康,人體一天建議攝取量為固定區間,若過量服用有可能導致凝血功能異常。趕快放下正在吃的磷蝦油產品,來檢查一下自己是否有吃對吧!
磷蝦油怎麼吃效果最好?
根據藥師建議,脂溶性營養素維生素E和磷蝦油等,在飯後食用可促進身體吸收率和再利用率,而身體代謝油脂最高峰的時期為午夜,因此晚上飯後攝取有益的油脂類健康食品,其效果更佳。但每項健康食品所著重的效果不同,在服用之前仔細參照包裝標示上的說明來吃會比較好。
如何挑選磷蝦油?2項指標助你挑對磷蝦油保健品
1.磷脂質含量高
磷蝦油的特點是,具備EPA和DHA人體所必需的脂肪酸,大多為磷脂質的結構,此形式能夠提升身體吸收率,使營養更容易被人體所利用。簡單來說,補充營養時不用再吃大把的膠囊,也能攝取到足夠的營養素。
2.官方認證
在購買磷蝦油時,除了注意其中含有的成分外,也要仔細觀察產品是否有取得國際級認證或經過實證研究。以下提供兩項最重要的認證標章,以供參考。其一為衛福部的認可的健康標章,其二為SNQ國家品質標章。後者是透過各領域的專家學者,來檢驗生技產品或醫療服務是否有達到高安全和高品質性,其產品的效用實驗數據皆具有公信力,且安全性也有受到第三方公正單位認可。