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常因為膽固醇過高,而在飲食方面感到綁手綁腳嗎?究竟膽固醇過高不能吃什麼?有膽固醇過高問題又該怎麼吃才對?此篇將和你分享3類膽固醇過高不能吃的食物、膽固醇過高在食用肉類時應注意的事項,並為你解析究竟膽固醇過高能不能吃雞蛋,一起來了解食物與膽固醇之間的關係,幫助你能夠聰明選擇食物,更輕鬆、簡單的遠離膽固醇過高帶來的困擾。
隨著健康觀念盛行,現代人越來越注重養生保健,在挑選健康食品時,經常能看得到各式各樣的紅麴食品。但是你知道自己吃下肚的紅麴營養真的有發揮效果嗎?錯誤的紅麴服用習慣,不僅無法正確地補充到紅麴營養素,還會帶來你意想不到的健康負擔!而一般的紅麴食品是否能直接充當紅麴保健食品食用呢?現在就來讓我們一起來了解紅麴的秘密吧!
膽固醇是維持身體運作的重要成分,但血液中過量的膽固醇反而會形成危害,長期下來會提高身體危機,且有些人可能會認為膽固醇過高,只有肥胖的人才會發生,自己體重正常不用擔心,但究竟膽固醇過高原因是什麼?超標多少才是危險範圍?本文將為你一一解析,讓你避免危機找上門。
聽到「膽固醇」,一般人都會聯想到有礙健康,但膽固醇其實只是一個總稱,也扮演著維持生理機能的重要角色。那健康檢查時說的「膽固醇過高」是什麼意思呢?本篇文章讓你快速了解什麼是膽固醇過高,膽固醇數值的標準,以及膽固醇過高改善方法,讓你可以更加瞭解這項反映身體狀況的指數,並且做出相對應的調整。
由於飲食與生活型態的改變,身體亮紅燈的人越來越多,面對這樣的情況,在日常生活中做出飲食控制、運動習慣建立,將會是不錯的改變。在運動方面,本篇要推薦你6種調節血脂運動,同時搭配4個運動要點,幫助你建立起日常好習慣。
紅麴是生活中常見的食品,相信不少人都吃過紅麴做的食物,有些人甚至會透過保健品攝取紅麴營養素,但你知道紅麴是什麼嗎?紅麴中的營養成分又有什麼功效?接下來本文將為你介紹紅麴功效及食用注意事項,並教你如何選購紅麴保健品,正確攝取身體所需的營養。
磷蝦油的好處是富含不飽和脂肪酸,能夠有效調節血脂並降低總膽固醇含量。但你知道磷蝦油什麼時候吃最好嗎?磷蝦油也不是吃越多越健康,人體一天建議攝取量為固定區間,若過量服用有可能導致凝血功能異常。趕快放下正在吃的磷蝦油產品,來檢查一下自己是否有吃對吧!
隨著魚油出現重金屬殘留的風險,同樣富含EPA、DHA的磷蝦油,成為近幾年熱門的保健食品,但究竟磷蝦油具有哪些功效?真的能夠取代魚油嗎?接下來,本文將為你介紹磷蝦油的功效、成分,並為你整理磷蝦油魚油比較,帶你了解磷蝦油對人體的好處,學會如何補充身體所需營養。