健康指南

常因為膽固醇過高，而在飲食方面感到綁手綁腳嗎？究竟膽固醇過高不能吃什麼？有膽固醇過高問題又該怎麼吃才對？此篇將和你分享3類膽固醇過高不能吃的食物、膽固醇過高在食用肉類時應注意的事項，並為你解析究竟膽固醇過高能不能吃雞蛋，一起來了解食物與膽固醇之間的關係，幫助你能夠聰明選擇食物，更輕鬆、簡單的遠離膽固醇過高帶來的困擾。

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霸王級寒流又來襲！冬天寒流造成全台危機，尤其這兩類族群更要小心

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隨著健康觀念盛行，現代人越來越注重養生保健，在挑選健康食品時，經常能看得到各式各樣的紅麴食品。但是你知道自己吃下肚的紅麴營養真的有發揮效果嗎？錯誤的紅麴服用習慣，不僅無法正確地補充到紅麴營養素，還會帶來你意想不到的健康負擔！而一般的紅麴食品是否能直接充當紅麴保健食品食用呢？現在就來讓我們一起來了解紅麴的秘密吧！

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聽到「膽固醇」，一般人都會聯想到有礙健康，但膽固醇其實只是一個總稱，也扮演著維持生理機能的重要角色。那健康檢查時說的「膽固醇過高」是什麼意思呢？本篇文章讓你快速了解什麼是膽固醇過高，膽固醇數值的標準，以及膽固醇過高改善方法，讓你可以更加瞭解這項反映身體狀況的指數，並且做出相對應的調整。

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膽固醇是維持身體運作的重要成分，但血液中過量的膽固醇反而會形成危害，長期下來會提高身體危機，且有些人可能會認為膽固醇過高，只有肥胖的人才會發生，自己體重正常不用擔心，但究竟膽固醇過高原因是什麼？超標多少才是危險範圍？本文將為你一一解析，讓你避免危機找上門。

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由於飲食與生活型態的改變，身體亮紅燈的人越來越多，面對這樣的情況，在日常生活中做出飲食控制、運動習慣建立，將會是不錯的改變。在運動方面，本篇要推薦你6種調節血脂運動，同時搭配4個運動要點，幫助你建立起日常好習慣。

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在許多料理、食品成分中都常能見到紅麴的身影，此外紅麴也是許多保健食品當中常會標榜添加的成分，不過你知道紅麴是什麼嗎？紅麴功效又有什麼特別的呢？此篇將和你分享食用紅麴能獲得哪些營養素、紅麴對人體的好處，以及紅麴的每日攝取量、食用時間，幫助你對紅麴有更多的認識，讓你在為自己或家人挑選保健食品時也能有更多選擇。

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鈣質對於小朋友來說，是維持正常發育的營養素之一，對於成年人與老年人來說，更是維持骨骼健康的關鍵，由此不難看出鈣對於人體的必要性。不過由於現代人的生活習慣改變，除了營養攝取不均衡外，運動少與日曬少更是讓鈣攝取不足的情況越來越明顯。對此許多人會嘗試透過各式保健食品，幫助自己補足所需，其中「蛇床子素」正是近年來新興的選擇之一。究竟蛇床子是什麼？其成分與功效有哪些？透過文章的介紹，我們將帶你一起瞭解有關蛇床子素的大小事！

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紅麴是生活中常見的食品，相信不少人都吃過紅麴做的食物，有些人甚至會透過保健品攝取紅麴營養素，但你知道紅麴是什麼嗎？紅麴中的營養成分又有什麼功效？接下來本文將為你介紹紅麴功效及食用注意事項，並教你如何選購紅麴保健品，正確攝取身體所需的營養。

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磷蝦油的好處是富含不飽和脂肪酸，能夠有效調節血脂並降低總膽固醇含量。但你知道磷蝦油什麼時候吃最好嗎？磷蝦油也不是吃越多越健康，人體一天建議攝取量為固定區間，若過量服用有可能導致凝血功能異常。趕快放下正在吃的磷蝦油產品，來檢查一下自己是否有吃對吧！

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隨著魚油出現重金屬殘留的風險，同樣富含EPA、DHA的磷蝦油，成為近幾年熱門的保健食品，但究竟磷蝦油具有哪些功效？真的能夠取代魚油嗎？接下來，本文將為你介紹磷蝦油的功效、成分，並為你整理磷蝦油魚油比較，帶你了解磷蝦油對人體的好處，學會如何補充身體所需營養。

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